１.ダイエット成功者のトレーナーだからこそ寄り添いながら結果が出る
他のトレーニングジムからBodyMentoringStudioに移ってこられた方のほとんどが、筋トレ好きで元々細いトレーナーには体型に悩みがある自分の気持ちはわかってもらえなくて続かなかった、ということを口にされます。
たしかに一般的に世の中のトレーナーは元々筋トレが大好きで体型もぽっちゃりとは無縁で、気合いで頑張らせるタイプの人もいます。
しかし当ジムはトレーナー自身が元々ぽっちゃり体型というコンプレックスを経験した上で試行錯誤しながら-23kgのダイエットに成功しており、ダイエットに悩む方に感情から寄り添った指導ができます。
更にトレーナー自身太りやすい体質でありながらも、ダイエット成功後スマートな体型を16年キープし続けていることもあり、「ただ痩せるだけではなく、一生リバウンドしない身体作り」をモットーにしています。
ダイエットの途中で行き詰まった時に、理論はもちろんですが、悩みや苦しみに共感しながら目標達成まで導ける環境こそダイエット成功の鍵になります。
また当ジムではパーソナルトレーニングの時だけではなく、メールやLINEでいつでもトレーニング や食事についての悩みをトレーナーに相談することができるため、諦めることなく正しく効率のいい方法でダイエットができます。
２.初回で30分、なりたい身体へ確実に導くための丁寧なカウンセリング
これまで14年パーソナルトレーニング指導をしてきた中でお客さまによく言われるのは、以前のジムではトレーナーさんと自分との目指す方向が徐々にずれていき、ついていけなくなってしまった。というお声です。
ジムによってはカウンセリングはタブレットなどの機械入力で簡略化し、数分で済ませてしまっているところもあるようです。それだとお客さまに不安が残りますし、何より本当になりたい理想の身体を理解し、導くことはできません。
当ジムではそのようなことがないようにお客さまにオリジナルシートに記入していただき、トレーナーがコミュニケーションをとりながら丁寧にカウンセリングをさせていただいております。
お客さまによってはカウンセリングの際、なりたいイメージはあるんだけれどどのくらい体重や体脂肪率を減らせばわからない、という漠然とした目標をお持ちの方もいらっしゃいます。
当店オリジナルのカウンセリングシートはそのような方でも適切な目標設定ができるように考え抜かれた流れになっています。
コミュニケーションをとりながらカウンセリングシートを使い、どのくらいの期間でどのように行動していけばどれだけ痩せることができるか、などを過去のお客さまの実例もみていただきながら専門的なアドバイスも交えて目標をより明確にしていきます。
ですので初回のご来店時は、30分ほどのお時間を頂き、丁寧にカウンセリングをさせていただいております。
３.ただ痩せるだけではなく、リバウンドしない身体作り
体重や体型にコンプレックスを持っている方にとって、短期間で大幅に体重を落とせる、というのは魅力ですよね。
ただし、極端なカロリー制限と急激なペースで体重を減らすと、筋肉が落ち逆に「リバウンドしやすく・不健康なカラダ」になってしまうんです。
実際はそうした健康を無視するような「短期間での急激なダイエット」をウリにするトレーニングジムが多く存在します。 食事制限や辛い運動も色々頑張ったのにリバウンドしてしまった、、という方もBodyMentoringStudioに来店されます。
そんな悲しい思いをする人をこれ以上増やしたくありません。なので当ジムでは「ただ痩せるだけではなく、一生リバウンドしない身体作り」をモットーに 無理なく続けられる筋トレ×しっかり食べて痩せる食事法×痩せマインド（日常の習慣作り） で代謝を上げつつキレイなボディラインを作りながら痩せていくという指導にこだわっています。
実際に当ジムで－20㎏以上のダイエットに成功された50代の方もその後2年以上体型をキープ中です。
なぜかというと当ジムのメソッドによって代謝が上がり、日常のカロリー調整法もマスターできているので、好きなスイーツやお酒を楽しみながらもリバウンドしない状態になっているからです。
更に「痩せてからオシャレするのが楽しくなりました」と嬉しいお声もいただき、人生を楽しんでおられます。 一時的なものではなく、ずっと鏡を見るのが楽しみになるような身体を一緒に目指していきましょう！
４.運動が苦手な方でも楽しみながら結果が出るトレーニング
痩せやすく太りにくい身体になるためにはの代謝を上げることが大切です。それには筋トレは欠かせません。ただ、筋トレと聞くといきなり重く不安定なバーベルを挙げたりしないといけない、って思ったりしませんか？それだと不安ですよね。
過去には別のジムに通っていてガンガン重いものを持たせられて身体を痛めてしまった、という方もBodyMentoringStudioにいらっしゃいます。結果を出させるために運動に慣れていないお客さまにも追い込んで厳しいトレーニングを課して無理をさせてしまうトレーナーがいるのも事実です。健康的になりたいのにケガをしてしまっては本末転倒です。
当ジムのトレーニングマシンはバーベルやケーブルがレールに固定されており、軽い重さから設定できるので運動が苦手な方でも安心して効果の高いトレーニングができます。更に多くの女性が気にしている、太ももやお尻、お腹周りの引き締めに効果的なトレーニングも可能です。
それにマットやチューブ、ダンベルなどを使った体幹トレーニングも同時に行うことによってただ痩せるだけではなく、しなやかで引き締まった身体になれます。特に運動初心者の方は筋肉を動かすことに慣れていないので、初めのうちは重いものをガンガン挙げてトレーニングするよりも正しいフォームで色々な筋肉を動かしていくほうが効率よく燃えやすい身体を作れます。
ちなみに当ジムで結果を出されている方の8割以上は運動初心者、運動が苦手な状態から始めています。色々なトレーニングを楽しみながら痩せやすく太りにくい身体を作っていきましょう！
５.スイーツやお酒好きでも過度な食事制限をせずにしっかり食べて痩せられる
巷では糖質制限ダイエットがもてはやされ「ごはんを食べなければ、簡単に体重が減る」という風潮まで生まれています。特に糖質を摂らないようにする（炭水化物を減らす）と、まず体内で糖にくっついていた水分が排泄されるため、短期間で体重を落とすことができるのも確か。
でもこれは一時的に「水分が抜ける＝体重が落ちる」という現象に過ぎません。痩せやすく太りにくい身体にするためには、代謝を上げて体脂肪を減らすことが不可欠です。
実際に糖質制限で一時的に体重は減ったとしても、制限を止めた途端にリバウンドして体重が元に戻ってしまう場合も多いのです。そうならないためにも当ジムでは極端な食事制限ではなく、お客さまのライフスタイルに合わせて最低限必要なカロリー、栄養のバランスを計算し、それに合わせて少しずつ食事内容を改善しながらしっかり食べて痩せるというメソッドで指導させていただいております。
また、3食の食べ方はもちろんのこと、飲み会ではどんなお酒やおつまみがいいか、など日常での食事の選び方や食べるタイミングなどもお伝えしています。(お酒も楽しみながら－10㎏のダイエットに成功した方もいらっしゃいます。)
この食事をコントロールする知識が身につくとダイエット中でも大事な家族との食事や仕事の会食の場面でもストレスなく食べられます。しっかり食べて健康的にダイエットをしましょう！
６.トレーニング効果を高め痩せやすい身体を作るパートナーストレッチ
一般的なパーソナルトレーニングジムではガンガントレーニングして終わり、という所が多い中、当ジムではただ鍛えるだけではなく、パートナーストレッチも行います。
パートナーストレッチとは、トレーナーに身体をサポートしてもらい、適度に筋肉を伸ばす方法です。座って行う方法、寝て行う方法と様々なパターンでストレッチを行います。
メリットとしては力を入れずに自分では伸ばすことができないところまでしっかりと丁寧に伸ばしてもらえるので、リラックスしながら身体の可動域を広げることができます。
可動域が広がるとその分トレーニングでの動作が大きくなるので、より代謝が上がります。さらにストレッチしてもらった筋肉は、血行促進、筋肉も伸びやすくなり、ケガを防止する上に痩せやすく太りにくい身体作りに繋がります。
お客さまによっては「このストレッチがご褒美♪」と喜んで受けられる方もいらっしゃいます。
実際に以前ダイエットで目標まであと3㎏が減らない、と1ヶ月ほど停滞していたお客さまが、ストレッチを取り入れたことで柔軟性が向上し、トレーニングの効果が上がって痩せやすくなったことを実感していただきました。
ですので他のお客さまに対してもより効果的に痩せやすい身体になっていただきたいという想いがありパートナーストレッチを取り入れております。
