こんにちは。パーソナルトレーナーの千葉ゆうすけです。
最近、体験に来られるお客様からよくいただく質問があります。
「大手のパーソナルジムと、個人のパーソナルジムって何が違うんですか？」
確かに今はパーソナルジムの選択肢が増えており、
「どこを選べばいいのか分からない…」
「個人のジムって大丈夫なの？」
と不安に感じられる方も多いと思います。
そこで今回は、個人パーソナルジムの運営者としての立場から、できるだけ客観的に
メリットとデメリットをお伝えしていきます。
まずは、あえてデメリットから。
弱点を知ったうえで選んでいただく方が、失敗のないジム選びにつながります。
個人パーソナルジムのデメリット
個人ジムには良いところが多いですが、当然ながら弱点もあります。
まずは正直にお伝えします。
デメリット①：予約枠に限りがある
個人ジムは“一度に担当できるのは基本1名だけ”というスタイルが多いため、
どうしても 予約枠は限られます。
特に人気の時間帯（平日夕方・土日午前）は埋まりやすく、
計画的な予約が必要になることもあります。
「今日行きたい」という希望が叶いにくいケースもあり、
ここは個人ジムならではの弱点と言えるかもしれません。
ただし、これは裏を返せば
「一人のお客様にしっかり時間をかけている」
「流れ作業にならない」
という良さでもあります。
また、多くの個人ジムでは
会員数をあえて制限することで、予約の取りづらさを軽減する工夫
を行っています。
予約が取れないストレスをなくすために、運営側も改善に努めている点は知っておいていただきたいところです。
デメリット②：トレーナーとの相性が合わない場合、変更が難しい
大手ジムでは複数名のトレーナーが在籍しており、
「担当を変えてほしい」という要望にも対応しやすい仕組みがあります。
一方で個人ジムは、基本的にトレーナーは一人。
そのため、
「相性が合わなかった場合に変更ができない」
というデメリットがあります。
話し方・価値観・距離感など、相性はどうしても個人差が出ます。
ただし、多くの個人ジムでは
体験トレーニングやカウンセリングを丁寧に実施し、
初期段階で相性の確認ができるよう工夫しています。
無理に合わせる必要はなく、相性が合う相手を選んだ方が
結果も続けやすさも大きく変わります。
“最初のフィーリング”を大切にして選ぶのが失敗しないコツです。
個人パーソナルジムのメリット
ここからが本題です。
個人ジムの魅力は、何と言っても 「深さ」 にあります。
メリット①：一人ひとりに深く向き合える
個人ジムと大手の大きな違いは、トレーナーが一人の顧客に割ける時間とエネルギーの量です。
個人ジムの場合、
・その日の体調
・睡眠や仕事の疲れ
・食事の傾向
・過去の挫折
・気持ちのアップダウン
・身体のクセ
などを総合して判断する“深いカウンセリング”を行うジムが多いです。
40〜50代になると、
「痩せにくい」「疲れやすい」「見た目が変わらない」
という悩みが複雑に重なりやすいため、
ただ運動を教えるだけでは不十分です。
個人ジムは、
その人の生活背景まで踏み込んだサポートができる
という点が大きな魅力です。
メリット②：完全個室で、人目を気にせず集中できる
多くの個人ジムは「完全個室」を採用しています。
そのため、
・周りの視線を気にしない
・他の利用者と顔を合わせない
・会話も内容も聞かれない
というメリットがあります。
特に、
「人前で運動するのが恥ずかしい」
「体型や汗を見られたくない」
という40〜50代の女性にとって、
完全個室は大きな安心材料になります。
また、個室であればトレーナーの目が常に自分だけに向いているため、
フォームの修正や安全管理が行き届き、
ケガのリスクも低くなります。
メリット③：プライバシーが守られ、続けやすい
個人ジムでは、来店時に他のお客様と顔を合わせることがほぼありません。
これにより、
「誰かに見られている」
というストレスが完全にありません。
パーソナルジムで最も大切なことの一つが “通いやすさ” です。
どれだけ良い内容でも、
「行くのが気まずい」「気を使う」
となれば、継続は難しくなります。
その点、個人ジムは
・相談しやすい
・気を使わない
・人間関係がシンプル
という環境をつくりやすく、
自然と継続率が高くなりやすい特徴があります。
どんな人に個人ジムは向いている？
では、個人ジムが向いているのはどんな人か？
客観的にまとめると、以下のような方です。
・大手ジムで結果が出なかった
・人目が気になって運動に集中できない
・40〜50代で体型や体調の変化を感じている
・生活習慣レベルで見直したい
・短期間ではなく“続けられる仕組み”がほしい
・安心して悩みを相談できる相手がほしい
一つでも当てはまる場合、個人ジムは非常に相性が良い可能性があります。
まとめ：デメリットを理解したうえで選ぶことが大切
個人パーソナルジムには弱点もありますが、
それを上回るメリットもたくさんあります。
・丁寧に向き合ってもらえる
・プライバシーが守られる
・自分のペースで進められる
・根本改善につながりやすい
大手ジムが悪いということではありません。
ただ、
「本気で変わりたい」
「もう失敗したくない」
と感じている方にとっては、
個人ジムという選択肢が非常に合うケースが多いです。
まずは体験で、
雰囲気・相性・相談のしやすさを確かめてくださいね。
あなたにとって“無理なく続けられる場所”が見つかることを願っています。
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