パーソナルジムに興味はあるけど「なかなか始めるきっかけがない」「ジムに行ったことがないのでどんなことをするのかわからず不安」と言う人も多いですよね。
BodyMentoringStudioではそのような不安をお持ちの方向けに、入会前にトレーニングやカウンセリングを体感できる「初回体験トレーニング」を行っています。
ここでは、初めての方向けに行っている「体験トレーニング」でどんなことをするのか、具体的な内容や流れを紹介します。
入会や体験を検討している方はぜひ参考にしてください。
体験トレーニングの具体的な流れ
体験トレーニングはLINEまたは、お電話（045-548-4024）からお気軽にご予約ください。
当日は下記の流れで体験して頂きます。全体の時間は約90分程度です。
お出迎え＆受付
来店するとBodyMentoringStudioトレーナーの千葉ゆうすけが出迎えますので、丁寧にご案内させていただきます。
着替え
専用の個室更衣室でトレーニングできる格好に着替えます。
アロマの香りを嗅ぎながらリラックスしてお着替えください。
カウンセリング
着替えが済んだらカウンセリングシートに基本情報を記入していきます。
名前や年齢などの基本情報のほかに、普段の運動習慣や身体のお悩みなど必要な情報をすべて記入します。
そしてこのシートをもとにトレーナーがカウンセリングを行います。
「いつまでにどんなカラダになりたいのか」「どんなお悩みを解決したいのか」など、それぞれの目標に合わせてトレーニングの内容が変わってくるのでトレーニングの目的や希望はここでしっかりと伝えていただけたらと思います。
初回は、30分ほどのお時間を頂き、丁寧にカウンセリングをさせていただいております。
体組成＆コンディションチェック
体内の水分量や筋肉量などを測定する高精度体成分分析装置を使って、現在の身体の状態を確認します。
15秒ほど装置に乗って電極を握るだけで、身体の部位ごとに筋肉量や体脂肪率などを測定することができます。
この結果をもとに担当トレーナーがトレーニングメニューを考案するので、自身の目標や目的にとって最適なトレーニングを行うことができます。
トレーニング
実際にマシンを使ったトレーニングを行います。まずはフリーウエイトや自重トレーニングなどができる総合マシンを使ったトレーニング。
持ち上げられる重さを確認しながら、自身にとって最適な負荷でトレーニングを行っていきます。
筋力トレーニングは、正しい姿勢（フォーム）で行うことが非常に大切です。
間違ったフォームでトレーニングを続けてしまうと、身体の変な箇所に筋肉がついてしまったり効率的に鍛えることができないだけでなく怪我のリスクも高まります。
パーソナルトレーニングではトレーナーが常にフォームをチェックしてポイントを教えますので、力の入れ方や姿勢を意識しながら効率的にトレーニングが行えるのが魅力です。
ペアストレッチ
一般的なパーソナルトレーニングジムではガンガントレーニングして終わり、という所が多い中、当ジムではただ鍛えるだけではなく、パートナーストレッチも行います。
パートナーストレッチとは、トレーナーに身体をサポートしてもらい、適度に筋肉を伸ばす方法です。座って行う方法、寝て行う方法と様々なパターンでストレッチを行います。
メリットとしては力を入れずに自分では伸ばすことができないところまでしっかりと丁寧に伸ばしてもらえるので、リラックスしながら身体の可動域を広げることができます。
食事アドバイス＆フィードバック
目標に対して現在の食事をどのように改善していけば良いかアドバイスさせていただきます。
また、体験を受けていただいた際に分析した身体の動きのクセを踏まえて、ダイエットをより効率的に行うための自宅筋トレやストレッチの方法をお伝えします。
さらに過去のお客さまの事例もご説明しながら、目標を達成するために何をどのくらい行えばいいのか最適なロードマップもご提案させていただきます。
スマートダイエットコースのご案内もさせていただき、初回体験はここで終了となります。
トレーニングを体験した実際の感想は…
今回はまったくの運動初心者に体験トレーニングをしてもらいました。
ここでは、BodyMentoringStudioのパーソナルトレーニングを体験してみて実際に感じた同ジムの魅力を紹介します。
マンツーマン指導の魅力
まず一つは、トレーナーが1対1で指導してくれる「パーソナルジム」ならではの魅力です。
トレーニングの最中にはトレーナーが力を入れるポイントや正しいフォームを常に意識できるようサポートしてくれるので、効率的に鍛えることができるのを実感できました。
身体を鍛えるトレーニングなのできついと感じるシーンも当然ありますが、トレーナーがテンションアップや励みになる声かけをしてくれるのでモチベーションを維持したままトレーニングを続けることができるのも大きな魅力だと感じました。
充実のマシン設備
トレーニングマシンや設備が充実しているのもBodyMentoringStudioの特徴です。
サスペンションという吊るした道具を使ったバランストレーニングにも注力していることもあり、きつくなく楽しみながらトレーニングをすることができます。
トレーナーが無理のない強度で設定してくれるのでトレーニング初心者にもおすすめです。
一度で効果を体感できる！
体験とはいえ、じんわり汗をかくほどしっかり身体を動かすことができたのにも驚きました。
普段運動不足の身体だったので、翌日はしっかりと筋肉痛に（笑）。
ストレッチポールを使ったトレーニングでは、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えながら背骨や骨盤の歪みを整えました。
最後に
トレーニングを続けることで猫背や反り腰などの改善が期待できるのですが、一度の体験トレーニングでも背中の柔軟性がアップしたのを体感することができました。
さらにBodyMentoringStudioに導入されている高精度体成分分析装置では自身の体重や筋肉量、体脂肪率が記録され計測するたびに履歴が表示されるので、トレーニングの成果を日々確認することができます。
今回は体験トレーニングの内容や流れについて紹介しましたが、実際に体験してみてBodyMentoringStudiのパーソナルトレーニングの魅力を大いに感じることができました！
同じように「トレーニングを始めてみたい」「理想の身体を手に入れたい」と考えている方は、ぜひ一度トレーニングを体験してみてください！
