〇きっかけ
・医師から「体重が重すぎると、股関節の骨がすり減って、このままだと歩けなくなる」と言われた
・良いトレーナーがいると勧められた
・ここ数年で体重が大幅に増え、メタボ基準に。
とダイエットと身体の不調に悩みんでいたY.Mさん44歳。
自身で糖質だけは気にしていたYさんでしたが、食事記録をつけていただいたところタンパク質が少なく、脂質も多い状態でした。
その状態からパーソナルトレーニングを始め、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）も変えていき、徐々に食習慣を改善していきました。
運動は基礎的な筋トレ&ストレッチ、から行っていきました。
〇各数値の変化（約5カ月）
体重： 75,5kg→58,8kg -16,7kg
体脂肪率： 35,0%→22,4% -12,6%
腹囲： 88.0cm→66.0cm -22.0cm
体重が約17kg減少し、性格も前向きに服のサイズがダウンし、オシャレを楽しめるようになったとのことです。さらに、なんと予想だにしていなかった着物モデルの面接に合格したということでとても喜んでいらっしゃいました。
外見の美しさもさることながら、健康面も改善されたのもトレーナーとして喜ばしいことです。
やはり、健康的なダイエットは栄養・運動・休養のバランスを整えながら行うのが効果ありです♪
このY.Mさんのように内面、外面ともに輝かせたい方はぜひ体験をお申し込みください！
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パートナーストレッチで筋肉を効果的に伸ばし、トレーニング効果を最大化。可動域を広げ、代謝を上げることで痩せやすい身体に。リラックスしながらケガを防ぎ、健康的な体作りをサポートします。
BodyMentoringStudioでは、無料カウンセリングを行っています。カウンセリングでは、お客様の目標や体型、運動経験などをヒアリングし、最適なプランや方法をご提案します。
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