bachi0608 〇きっかけ
・これまで何度もリバウンドを繰り返していた
・寝られないほど肩や首の凝りがひどい
・体力が落ちて疲れやすい
とダイエットと身体の不調に悩みんでいたNさん50歳。
これまで何度も自己流で糖質制限ダイエット等を行い、その度にリバウンドを繰り返していました。
それに運動不足も加わって体力が落ちてしまったとのこと。。
そんな中私のパーソナルトレーニングを受けられました。
食事に関してはカウンセリング内容を踏まえて作成したダイエットロードマップをもとに栄養バランスを考えて、食べたものを記録をしていただく。
運動はその日の体調をみながら基礎的な筋トレ&ストレッチ、から行っていきました。
〇各数値の変化（約3カ月）
体重： 63,4kg→58,1kg -5,3kg
体脂肪率： 38,7%→30,1% -8,6%
腹囲： 88cm→76cm -12cm
※現在も更新中
更に筋トレをしたことで肩凝りや首の痛みが改善し、よく眠れるようになったとのこと✨️
「千葉さんのパーソナルトレーニングを楽しく続けられているおかげで健康になっています♪」
と言っていただき、トレーナー冥利に尽きます。
更なる目標達成に向けて今後もサポートさせていただきます！
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