「筋肉がつき、身体が引き締まって軽くなりました！」

S.Yさま　44歳　男性　169cm　3ヶ月

  • 体重

    76,7kg→70,4kg

    ‐6.3kg

  • 体脂肪率

    29,5%→25,8%

    ‐3.7％

  • 腹囲

    100cm→92cm

    ‐8.0㎝

トレーナーからのコメント

S.Yさん、この期間で顔周りやお腹周りが随分とスッキリしましたね！最初のカウンセリングの際は体重のこと以外に体力が落ちてきている、とおっしゃっていました。しかし今ではゴルフの日も疲れがなく過ごせるとのことです。
また、食事に関しては、ラーメンやどんぶりものをよく食べていたとのことでしたので脂質・糖質を徐々に抑えてしっかりタンパク質を摂る、という食事に切り替えていきました。そうすることで内臓脂肪やお腹周りも減ってきています。さらに、仕事の接待で毎週のように飲み会の席があるというところがネックになっていましたので、お酒の飲み方やリカバリーの方法もレクチャーさせていただきました。今では飲んでもあまり残らずに身体作りができています。
トレーニングに関しても、ほぼ初めてとのことでしたので最初の頃は軽めの負荷でフォームを意識しながら行っていきました。現在ではトレーニング動きにも慣れて、重量も挙がるようになっています。
ぜひこの調子でスマートな身体作りを続けていきましょう！

トレーナー　千葉ゆうすけ