「楽しく通いながら、5㎏減りました！」

N.Oさま　50歳　女性　3ヶ月　158,5cm

  • 体重

    63,4kg→58,1kg 

    -5,3kg

  • 体脂肪率

    38,7%→30,1% 

    -8,6%

  • 腹囲

    88cm→76cm

    -12cm

Q パーソナルトレーニングを始める前に悩んでいたことを教えてください。 (日常や身体のこと等)
・何度もダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくくなった。
・肩凝りと首の痛み、頭痛があり、筋トレをすれば良くなるのだが継続することができず、悪化していた。
・体力が落ちていた。(疲れやすい。)

Q パーソナルトレーニングをはじめようと思ったきっかけは何ですか?
・寝るのもつらいほど肩凝りや首の痛みがひどくなり、自己流のトレーニングではムリだと思ったので、しっかりサポートしてくださるトレーナーさんにお願いしようと思った。

Q パーソナルトレーニングを受ける前と受けた後でどのような効果・変化がありましたか?
・肩凝りや首の痛みがかなり軽減し、よく眠ることができるようになった。
・体重も3ヶ月で5kg減量できた。
歩くスピードが早くなり、体調が良くなった。

Q 今回受けるにあたっての決め手は何でしたか、また印象はいかがでしたか。
体験の時に落ちつける空間と知識と経験が豊富なトレーナーさんで安心できるなと感じたのが決め手でした。毎回、体調に合わせたトレーニングメニューを考えてくださり、体に無理なく、楽しく続けられています。感謝です!これからもよろしくお願いします。

トレーナーからのコメント

N.Oさんはこれまで何度もダイエットを繰り返しては失敗し、苦しい思いをされてきました。さらに筋トレに関してもなかなか継続できずに効果を感じにくい状態でした。
元々肘痛や腰痛もお持ちだったので、腰に負担がかからないように筋トレはまずは軽めの重さから、ゆっくりとフォームを意識して行いました。そうすることで開始して数週間後からそれまで苦痛だった肩凝りや首の痛みがかなり軽減し、よく眠ることができるようになってきたとのこてです。食事の管理に関しても、最初は糖質は悪だ、という考えだったのがバランスの良い食事に切り替えたことによってメニューの幅が広がり、ストレスなく進めることができるようになりました。
その後体重も徐々に減少し、5キロ以上減り、身体も軽くなってきています。これからは更に健康のためにももう少し体脂肪を落とし、筋肉をつけて身体を引き締めていく計画を遂行中です。ぜひ、以前の服が着こなせるように自分史上最高の身体を作っていきましょう！

トレーナー　千葉ゆうすけ