「身体がスリムになった上にいびきも少なくなった！」

K.Yさま　57歳　男性　168,5cm

  • 体重

    74,0kg→68,9kg

    -5,1kg

  • 体脂肪率

    26,8%→19,1%

    -7,7%

  • 腹囲

    97,2cm→85,3cm

    -11,9cm

トレーナーからのコメント

K.Yさん、この期間で顔周りやお腹周りが随分とスッキリしましたね！最初のカウンセリングの際は体重のこと以外に首の脂肪が多いのかいびきに悩んでいる、とおっしゃっていました。しかし今ではいびきも少なくなったとのことでとても嬉しいです。
食事に関しては朝をあまり食べずに糖質が多めの生活でしたので、糖質を少し抑えながらしっかりタンパク質を摂る、そして朝も食べる、という生活にしてから体脂肪率も減っていきましたね。
トレーニングに関しては今まで本格的にやったことがない、とのことでしたので最初の頃は軽めの負荷でフォームを意識しながら行っていきました。2，3ヶ月経った頃にはトレーニング動きにも慣れて、体力もついてきましたのがわかりました。
次の目標は更にお腹周りを引き締める、とのことでしたのでこれからも楽しんでトレーニングしていきましょう！

トレーナー　千葉ゆうすけ