「９キロ以上痩せ、低体温も改善しました！」

J.Kさま 59歳 女性 8ヶ月　162cm

  • 体重

    58,4kg→48,9kg

    -9,5kg

  • 体脂肪率

    31,6%→21,1%

    -10,5%

  • 腹囲

    87cm→72cm

    -15cm

Q パーソナルトレーニングを始める前に悩んでいたことを教えてください。（日常や身体のこと等）

体重増加，　洋服がことごとく似合わない。

Q パーソナルトレーニングをはじめようと思ったきっかけは何ですか？

健康診断で体重計に乗った結果、これは何とかしなければと思い
筋トレを始めようと思ったが、ジムに行く勇気がなかったので。

Q パーソナルトレーニングを受ける前と受けた後でどのような効果・変化がありましたか？

体重減少と代謝アップ。　サイズLが大きく感じる
低体温（35度台）が改善され　36度台になった
通勤電車で立っていても　体力が続くようになった。

Q 今回受けるにあたっての決め手は何でしたか、また印象はいかがでしたか。

横浜駅から歩いて行かれる。
千葉さんが優しい。　食事のアドバイスもしてくださる。
千葉さん自ら、ダイエット成功体験があり、体型をキープし続けていらっしゃる。気さくな方でお話もしやすく、相談もできたため楽しくトレーニングできています。

トレーナーからのコメント

J.Kさん、ここまで本当に頑張りましたね！
最初にお越しいただいた頃は、体重の増加や「洋服が似合わなくなってきた」というお悩みがありましたが、今では身体がすっきりと引き締まり、Lサイズの洋服が大きく感じるほど変化しましたね。

見た目の変化はもちろんですが、私が特に嬉しかったのは身体の内側にも良い変化が出てきたことです。
以前は35度台だった体温が36度台まで上がり、通勤電車で立っていても以前より疲れにくくなったなど、日常生活の中でも体力の向上を実感できるようになりました。

ダイエットというと、どうしても「何kg減ったか」だけに目が向きがちです。
ですがJ.Kさんは、トレーニングと食事をコツコツ続けたことで、体型だけではなく、代謝や体力まで少しずつ良い方向へ変わっていきました。
最初は「ジムに行く勇気がなかった」とおっしゃっていたJ.Kさんが、こうして継続し、しっかり結果を出されたことを私もとても嬉しく思っています。

これからも無理をしすぎず、今の良い習慣を続けながら、さらに若々しく元気な身体を一緒に作っていきましょう！

トレーナー　千葉ゆうすけ