「メタボから脱却、血圧も下がり命が救われました！」

H.Mさま　60歳　男性　166cm　4ヶ月

  • 体重

    73,9kg→66,1kg

    -7,8kg

  • 体脂肪率

    25,7%→15,1% 

    -10,6%

  • 腹囲

    101cm→84cm

    -17cm

Q パーソナルトレーニングを始める前に悩んでいたことを教えてください。 (日常や身体のこと等)
飲み過ぎ食べ過ぎ(暴飲暴食のレベル)を止めることなく危機感を持ち続けていたものの、改善したいと思う気持ちを自分の力で行動に移すことができずに日々の生活を送っていました。
いつか大変なことになると思う気持ちと身体の大切さを両極に置く自分勝手なストレスにつぶされていた気持ちの弱さです。

Q パーソナルトレーニングをはじめようと思ったきっかけは何ですか?高血圧、肝機能、体重、体型の異常を目の当たりにしていた妻の有り難い強い後押しと、自立的（自律的）なトレーニングを薦めてくれたとの自分を心底心配してくれていることと、還暦を迎えたことがタイミング的にとても良かったと実感したことが大きなきっかけ。

Q パーソナルトレーニングを受ける前と受けた後でどのような効果・変化がありましたか?
苦しい時間が全くなく、まずは自分に合った食事のリズムや内容と総合的な運動、ポイントを捉えた運動から、日に日に身体が締まってきて顔、上半身、下半身が目に見えて学生時代のように素敵な自分になっていることに自分勝手に喜べています。体重は15kg～19㎏ウエストは約18㎝20cm マイナスを半年間で達成できています。ちょうど 約1年4ヶ月経ちますがほぼ継続できています（2025年7月現在）

Q 今回受けるにあたっての決め手は何でしたか、また印象はいかがでしたか。
千葉先生の全く嫌味のない言動と、一緒に歩きながら自分に合わせた歩幅で寄り添ってくれる優しさが実感できたと感じられたことが、大きな決め手でした。その印象と実際の指導は今も全く変わっておりません。
生まれ変わることができています。（2025年7月）

トレーナーからのコメント

☆トレーナーからのコメント
H.Mさん、この4ヶ月間で素晴らしい成果を上げましたね！全体的にスマートになったのはもちろん、特に顔やお腹周りが非常に引き締まり、若々しい印象になりました。
初回のカウンセリングでは、ダイエットは高血圧や肥満が原因で倒れてしまったのがきっかけと仰っていました。その他体力の低下も懸念されていましたが、今では日常生活や仕事も活動的に過ごせるようになり、疲れにくくなったとのことです。
食事面では、ラーメンやとんかつ等の油ものが好きとのことでしたので徐々にバランスを改善していきました。また、仕事上の接待での飲み会が頻繁にある中で、お酒の飲み方やその後のリカバリー方法も実践していただきました。その結果、内臓脂肪も血中コレステロールも劇的に減り血圧も下がりました。
トレーニングでは、ほとんど初めての経験とのことでしたので、最初は軽めの負荷でフォームに重点を置いて取り組んでいただきましたが、今ではフォームも安定し、トレーニングの重量も着実に増えてきています。
「パーソナルを受けていなかったら命が危なかったかもしれない。命が救われました。」と言っていただいたのが嬉しかったです。
次の目標は更にお腹周りや顔を引き締めたい、とのことでしたのでこれからも楽しんでトレーニングしていきましょう！
トレーナー　千葉ゆうすけ