「体重-10.5kg、体脂肪率-12.2%、腹囲-18cm お気に入りの洋服がまた着れた！」

S.Nさま　60歳　女性　9ヶ月　155cm

  • 体重

    62,2kg→51,7kg

    -10,5kg

  • 体脂肪率

    41,1%→28,9%

    -12,2%

  • 腹囲

    92cm→74cm

    -18cm

Q パーソナルトレーニングを始める前に悩んでいたことを教えてください。 (日常や身体のこと等)
1年間で10ｋｇ近く体重が増えてしまった。
ダメなのは分かっているのに年齢のせいにして仕方ないと自分に言い聞かせていた。

Q パーソナルトレーニングをはじめようと思ったきっかけは何ですか?
10ｋｇ近く体重が増えたことで、オーバーサイズだったはずの洋服がジャストサイズになったり、着れないものも増えて「これはマズイ」と感じパーソナルトレーニングを探し始めた。

Q パーソナルトレーニングを受ける前と受けた後でどのような効果・変化がありましたか?
体重：62,2kg→51,7kg（-10,5）体脂肪率：41,1%→28,9％（-12,2）腹囲：92cm→74cm(-18)
・着れなくなって仕舞い込んでいたお気に入りの洋服がまた着れるようになった。
・階段が苦にならなくなった。

Q 今回受けるにあたっての決め手は何でしたか、 また印象はいかがでしたか。
・千葉トレーナーの人柄と本当に1対1の空間であったこと。
・初回の目標設定後にトレーニングを開始して、運動量も食事も全くつらくなく、本当にこれで大丈夫なの？と思っていたが設定通りになったのはおどろきでした。

トレーナーからのコメント

SNさん、パーソナルトレーニングを始める前は、1年間で10kg近く体重が増えてしまい、「ダメだと分かっていても年齢のせいにしてしまう」というお気持ちの中で、悩みながら過ごされていましたね。
そんな中で、着られるはずだったお洋服がきつくなったり、仕舞い込んでいた服が増えてしまったことをきっかけに、「このままではまずい」と感じて行動を起こされたこと、本当に素晴らしい決断だったと思います。

最初は、運動量もお食事もそこまでつらくない中で、「本当にこれで大丈夫なのかな？」と不安もあったかと思います。
ですが、SNさんはご自身で決めた目標に向かって、コツコツと継続を重ねてくださいましたね。
その積み重ねが、体重-10.5kg、体脂肪率-12.2%、腹囲-18cmという本当に素晴らしい結果につながったのだと思います。

そして何より嬉しいのは、数字の変化だけではなく、着られなくなっていたお気に入りのお洋服がまた着られるようになったことや、階段が苦にならなくなったことなど、日常の中で身体の変化をしっかり実感していただけたことです。
こうした変化は、SNさんが無理なく、でも確実に身体を変えてこられた証拠ですね。

また、初回にしっかり目標設定をしたうえでスタートし、「つらすぎるやり方」ではなく、SNさんに合った進め方で結果が出たことにも、大きな意味があると感じています。
頑張るといっても、ただ苦しいことを続けるのではなく、自分に合った方法で続けることの大切さを、SNさんご自身が証明してくださいました。

ここまで本当によく頑張られました。
その努力と変化はとても素晴らしいものですし、私もトレーナーとして本当に嬉しく思っています。
これからも、今の良い状態を維持しながら、さらに自分らしく快適に過ごせる身体を目指して、一緒に頑張っていきましょう。

トレーナー　千葉ゆうすけ