「楽しみながら1年で体重8kg減、体脂肪9%減！」

もちもちさま　50代　女性

一年間こちらのジムにお世話になっています。今まで色々なパーソナルジムに通いましたが、こんなに続けられるのは初めてです。それも私のコンディションに合わせて毎回メニューを変えて、楽しくトレーニングをしてくださるお陰です。今まではとにかく早く痩せたくて無理をしていましたが、千葉さんの的確なアドバイスでゆっくりでも確実にダイエットできています。
1年で体重8kg減、体脂肪9%減り、筋肉量が増加しました！歩くスピードが速くなり、体力がつきました。目標まであと少し！頑張れそうです。

もちもちさま
嬉しいご感想ありがとうございます！
これまで何度もダイエットを繰り返しては失敗し、苦しい思いをされてきたと伺っておりました。
さらに筋トレに関してもなかなか継続できずに効果を感じにくい状態でしたね。
そんな中当ジムで楽しんで継続されているのがとても嬉しいです。

元々肘痛や腰痛もお持ちだったので、腰に負担がかからないように筋トレはまずは軽めの重さから、ゆっくりとフォームを意識して行いました。食事の管理に関しても、最初は糖質は悪だ、という考えだったのがバランスの良い食事に切り替えたことによってメニューの幅が広がり、ストレスなく進めることができるようになりましたね。

その後体重も徐々に減少し、今では体重―8㎏以上、体脂肪率―9％減って体力がついているのが素晴らしいです。
これからも更に目標に向かって、以前の服が着こなせるように自分史上最高の身体へ、サポートさせていただきます！

トレーナー　千葉ゆうすけ