○ パーソナルトレーニングを始める前に悩んでいたことを教えてください。( 日常や身体のこと等)
◎数年前より高脂血症の薬を服用⇒運動、食事改善が必要とわかっていながら動き出せずにいた
◎以前、五十肩になり、治すのに1年半かかった⇒肩こり、首こり、肩甲骨周りのこわばりありストレッチでは全く改善されず、体中が固まっている感じ
◎洋服がどれもきつくなり、何を着ても似合わない⇒ゴムウエストの物や、ストンとしてワンピースしか着られない　着物も好きだったが胴回りが大きくなりすぎて着ようと思わなくなった
◎自宅近くに100段以上の階段があり、毎日登り降りが必要⇒息切れがひどく、足も重い、このままでは老後が心配

○ パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
以前セルフジムに通ったことがあるが、マシンの正しい使い方もわからず、運動方法も正しいのか不安なまま数ヶ月が過ぎ、特に効果は感じられず辞めてしまった。
自分に甘い私には、向いていないと感じていた。
しかし、日々衰えていく身体を何とかしなければ、この先元気に暮らせなくなるのではと焦りは募るばかり。
そんな時、久しぶりに会った知人が、健康的でスリムな姿に変身されていて、パーソナルジムに通われていたことを伺う。
”健康的”ということが私にとってとても大切で、これまで出来なかったダイエットと健康な身体づくりにパーソナルトレーニングで挑戦してみようと思った。

○ パーソナルトレーニングを受ける前と受けた後でどのような効果・変化がありましたか？
◎血液検査の結果が劇的に改善し、担当医に”何をしたの？”と尋ねられ、パーソナルに通っていると話すと納得された。
◎元々筋肉量は多かったので、筋肉は減らさず脂肪を減らせたことで、とても身軽になった。
体脂肪率28.2%か→17.9%（7ヶ月後）
◎以前は朝起きた時は、身体が固まり血液、リンパ液も滞っている感じて、すぐには動きが悪かったが今では、朝起きた時から身体がよく動く
◎関節の可動域が広がり、以前から続けていたヨガ（15年以上）がこれまでで一番楽しくなった。
◎姿勢が良くなり、肩、首、肩甲骨の凝りが無くなった。階段での息切れがなくなり、今では一段飛ばしで登れる様になった。
◎腹囲83cm→68cm（7ヶ月後）洋服を着るのが楽しくなり、再び着物も着るようになった。手持ちの服でも、以前と違う風に着られる。

○ 今回受けるにあたっての決め手は何でしたか、また印象はいかがでしたか。
決め手
◎千葉トレーナーの誠実な人柄（知人に伺っていた通りだった。自分との相性もあると思っていたがその点も心配なく通わせて頂いている）
◎家から準備運動がてら歩いていくのにちょうどいい場所
◎リバウンドしないダイエットで、無理のない食事を続けられる

印象
◎私に合った指導を考えて下さることで、全く無理していると感じないのに結果が出ている
◎健康的な体重減は、自己流では難しそうだった私が、千葉トレーナーのお陰でここ数十年で一番身体が”楽”な状態になれている。
そして、この感じを味わえたことで、この先もこの状態を維持したいという意欲が出て、日常の中にも小さな運動を取り入れる様になれた。
トレーニングに遅すぎることはないと実感し、これからも健康な身体と充分な体力を維持できる様御指導の程よろしくお願いします。