還暦に入り体力が落ちたと実感し始め、ここ10年で12~13キロの体重増加…
更に健康診断で脂質異常症と診断され漢方薬含め2種類の薬が処方されていました。
本やネットを参考に自己流のダイエットを繰り返し、少し減量出来ても続かず…
またダイエット等に関しての情報が多すぎて判断に迷っていました。
食事、運動、 生活習慣や意識の面で、総合的に今の自分にとって何が必要でどうすればリバウンドなく健康的に痩せられるか､、、

以前から気になっていたパーソナルトレーニングに挑戦しようと思い始めたきっかけです。

千葉先生は、とても丁寧なカウンセリングで最初の状態を把握してくださり、「少しずつでもリバウンドせずに健康的な適正体重に戻し体力をつけましょう」と目標を設定。

トレーニングの日もその都度、体調含め食事内容や質問等、 幅広い知識を元にフィードバックしてくださり、今やるべきことが明確になって励みになりました!

3ヶ月経って、

体重67.8→59.3kg

体脂肪率35.5%→28.8%

骨格筋率 28.7%→33.8%

と、変化してきています。

体重の数字ばかりが気になる時も、

「体重が減っても筋肉量が減っては意味がないので、少しずつでも体脂肪を落とし筋肉量を上げてリバウンドしない強い体を作りましょう!」

と、冷静に指導してくださったのが心強かったです。

まだ継続中ですが､ 今後ともよろしくお願いします。
R.T