【カウンセリング＆初回体験(90分)】※お申込みはページ下部にございます

ダイエット、ボディメイクにお悩みの方へおすすめのBodyMentoringStudioが初めての方限定のプランです。

こだわりのカウンセリング～トレーニング～食事アドバイスを受けていただけるプラン

パーソナルトレーニングには興味があるし、ダイエットもしたい、、でもいきなりコースを受けるのは不安ですよね。
BodyMentoringStudioのパーソナルトレーニングではどんなことをするのか一度試してみたい、という方におすすめのプランとなっております。当店自信のあるコースですが、ぜひ一通り受けてみてから合うか合わないかなどご判断ください。
※スマートダイエットコースやボディメイクコースにご入会希望の方にはまずカウンセリング＆初回体験を受けていただきます。

＊こんな方におススメ

①パーソナルトレーニングでダイエットしたいけどハードルが高くて不安、、、

②どんなことするのかな？トレーナーはどんな人なんだろう？

③自分にはできるのかな？

⇒カウンセリング＆初回体験で解決します♪

 

＊カウンセリング＆初回体験の流れ

２．初回体験ご予約→ご来店
webまたはLINEにて3日程ご都合の良い日をお送り頂き、初回体験の日時を決めさせて頂きます。
その際に当日の流れや持ち物、道順なども詳しく返信にてお送りいたします。その後、ご予約日にご来店頂きます。

３．目標を明確にするカウンセリング
ご要望や、日頃の生活習慣などについてお聞かせください。状況をより正確に把握することで明確な目標設定ができます。
お客さまによっては、なりたいイメージはあるんだけれどどのくらい体重や体脂肪率を減らせばわからない、という漠然とした目標をお持ちの方もいらっしゃいます。
そのような方でもどのくらいの期間でどのように行動していけばどれだけ痩せることができるか、などを過去のお客さまの実例もみていただきながら専門的なアドバイスも交えて目標をより明確にしていきますのでご安心ください。

４．高精度の機械で体組成測定
高精度の体組成計を使い、体重や体脂肪率の他、左右の筋肉量バランス、内臓脂肪レベルなども測定します。
今の身体の状態を数値で見た上で、どのくらい痩せるのが適正か、どこを重点的に鍛えればいいのかをアドバイスさせていただきます。測定結果は紙に印刷し、お渡しさせていただきます。
※専用のアプリでも管理できます。

５．身体の歪み、硬さチェック
カラダのバランスをチェックし、特有のクセを分析します。
ちなみにこのお客様は食事制限をしてもなかなか体重が減らず、お腹周りや下半身に脂肪がつきやすいとお悩みでした。
バランスチェックをすると太もも裏の筋肉が固く、下半身の可動域が狭くなっている、というのがわかりました。それが脂肪がつきやすい原因の一つとして考えられます。

６．代謝を上げるマシントレーニング
ダイエットにおいて基礎代謝を上げていくことは必須です。マシンを使ったトレーニングは一度に多くの筋肉を動かすため、効率的に代謝アップができます。
お客様の体力や体調に合わせながらメニューを考えていきます。
運動に慣れていない方はフォーム(姿勢)を意識しながら比較的軽めの重さから始めていきますのでご安心ください。
マシントレーニングは動かしている最中から身体があたたまり、終わったあとは心地よい爽快感があります。

７．部分引き締めトレーニング
ダンベルやチューブなどを使いお客様の気になる部位を重点的に動かします。
多くの方が気になる二の腕、お尻、お腹周りは普段はあまり動かさないために脂肪がつきやすくなっています。
そこを筋トレで継続的に刺激することで引き締まり、理想のボディラインに近づいていきます。※写真は二の腕の引き締めトレーニングです。

８．パートナーストレッチ
全身の筋肉に対して自分1人ではできないところまで、トレーナーが気持ち良く伸ばして身体を整えます。
特にこのお客様は太もも裏が硬いことがわかったので、重点的に伸ばして差し上げます。
そうすることで柔軟性が向上し可動域が広がるため、トレーニング効果が上がってより痩せやすい身体になります。

９．食事改善アドバイス
目標に対して現在の食事をどのように改善していけば良いかアドバイスいたします。
このお客様はご自身で糖質をほぼ摂らない生活をしているのに痩せない、というのがお悩みでした。脂肪を燃焼させるためのエネルギーが不足しているとお見受けしたので、解説をした上で糖質を少し増やし・タンパク質・脂質をバランスよく摂っていくようにアドバイスさせていただきました。
このようにお客様の状況によってアドバイス内容は変わります。

１０．効率的に目標達成していただくためのフィードバック
体験を受けていただいた際に分析した身体の動きのクセを踏まえて、ダイエットをより効率的に行うための自宅筋トレやストレッチの方法をお伝えします。
さらに過去のお客さまの事例もご説明しながら、目標を達成するために何をどのくらい行えばいいのか最適なロードマップもご提案させていただきます。スマートダイエットコースのご案内もさせていただき、初回体験はここで終了となります。
※強引な売り込みはしておりませんのでご安心ください。

🌸初回体験無料キャンペーン中🌸
※定員間近となっており、平日枠残り3→2名様、土日枠残り3→1名様の先着順の募集とさせていただきます。定員になり次第キャンセル待ちとなります。

料金と内容
【カウンセリング＆初回体験(90分)】

ホームページからお申込みいただいた当店初めての方限定
￥8,800→￥０（無料)

【コースに含まれる提供内容】
・カウンセリング
・体組成測定
・身体の歪み、硬さチェック
・代謝を上げるマシントレーニング
・部分引き締めトレーニング
・パートナーストレッチ
・食事改善アドバイス
・フィードバック

＊お申込みはこちらから＊

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