スマートダイエットコース
☆当店で一番選ばれているコースです☆
🌸秋得キャンペーン！
初回体験無料＋入会金無料＋コース料金最大59,200円OFF🌸
※定員間近となっており、平日枠残り1名様、土日枠残り1名様の先着順の募集とさせていただきます。定員になり次第キャンセル待ちとなります。
【人気NO.1】スマートダイエットコース
～健康的に痩せることで自分に自信がつき、鏡を見るのが毎日楽しくなるような身体に～
二人三脚で行うオーダーメイドのマンツーマンダイエットプログラム
当店で最もダイエット効果の出ているコースです。途中で挫折することがないよう、トレーナーがあなたに寄り添い、ダイエット成功をサポートします。
一人ひとりの年齢や体力に合わせた筋トレ・食事改善・習慣作りをカスタマイズしていきます。またトレーニング時だけでなく、日々の報告やお悩み相談もトレーナーにしていただけます。
過度な食事制限で減量、といった間違ったダイエット方法ではなく、しっかりと食べながら代謝を上げる筋トレも行うダイエットメソッドで、「ただ痩せるだけではなく、一生リバウンドしない身体作り」をサポートします。
スマートダイエットコースを受けたお客さまからは
〇着れなかったお気に入りの服が着られるようになった
〇綺麗に痩せたので鏡を見るのが毎日楽しみになった
〇日常の動きも軽くなり生活が楽になった
〇健康診断の数値が劇的に改善した
など嬉しいお声を頂いております。
＊こんな方におススメ
①痩せたいけど何をしていいか分からない
②過去に自己流でダイエットに挑戦したが挫折してしまった
③痩せたいしリバウンドもしたくない
⇒スマートダイエットコースで解決します！
☆痩せにくいと言われる40代以上の方が続々と理想の身体に！
しかも結果を出している8割以上の方は運動初心者です。
①痩せたいけど何をしていいか分からない
近年はネットが発達し、いつでもどこでもダイエットの情報が取れる時代になりました。色々な動画があったり、人によって言っていることが違ったり何を信じればよいか分からなくなってきますよね。それは、「自分自身に合っている方法」がわからないからです。BodyMentoringStudioではしっかりとカウンセリングをさせていただき、お客様に合ったダイエット方法をご提案しますので、色々な情報に惑わされることがなくなります。ですので、安心して確実なダイエットを行うことができます。
②過去に自己流でダイエットに挑戦したが挫折してしまった
過去に自分でダイエットに挑戦して失敗してしまった、というお客様もBodyMentoringStudioにはよく来られます。その方々の多くは見よう見まねでやった過度な糖質制限や目標を決めずに気分で走るランニングなど、長くは続かないダイエットをしていました。日々の中で仕事で疲れたり気分が落ち込むこともあると思います。そんな時は尚更キツいダイエットは続きません。
BodyMentoringStudioではトレーナーと二人三脚で行うので、もし落ち込んだ時には励ましたり、忙しい時にはその時できる方法をご提案させていただきます。ですので、途中で挫折することなく続けていくことができます。
③痩せたいしリバウンドもしたくない、でも食べたい！
体重や体型にコンプレックスを持っている方にとって、短期間で大幅に体重を落とせる、というのは魅力ですよね。
ただし、極端なカロリー制限と急激なペースで体重を減らすと、筋肉が落ち逆に「リバウンドしやすく・不健康なカラダ」になってしまうんです。食事制限や辛い運動も色々頑張ったのにリバウンドしてしまった、、という方もBodyMentoringStudioに来店されます。
そんな悲しい思いをする人をこれ以上増やしたくありません。無理して食べないのではなく、賢く食べる方法を知ることが大切です。しかも自分に合った方法で。
なので当ジムでは「ただ痩せるだけではなく、一生リバウンドしない身体作り」をモットーに無理なく続けられる筋トレ×しっかり食べて痩せる食事法×痩せマインド（日常の習慣作り） で代謝を上げつつキレイなボディラインを作りながら痩せていくという指導にこだわっています。
一時的なものではなく、ずっと鏡を見るのが楽しみになるような身体を一緒に目指していきましょう！
＊スマートダイエットコースの流れ
24回コースの場合、週１～２回の約4～６ヶ月間が目安となります。
１．カウンセリング
コースの1回目は初回カウンセリングでお聞きした内容をもとに今後のトレーニングの進め方や食事管理、日常のダイエットのポイントなどについてお話させていただきます。
2回目以降は前回からの報告やその日の体調をお聞きし、その都度アドバイスさせていただきます。
例えば、
お客様「前回のトレーニングからは飲み会が1回あり、少し飲みすぎてしまいました。」
トレーナー「そうなのですね。今後飲み会がある時は太りにくいお酒は〇〇で、飲み方としては最初に△△を飲むとアルコールを分解しやすいですよ。」
などです。
２．体組成測定(2週に1回)
高精度の体組成計を使い、体重や体脂肪率の他、左右の筋肉量バランス、内臓脂肪レベルなども測定します。
前回測定した結果と比較し、どこが変化したのかを解説しながら更に良くしていくための方法をアドバイスさせていただきます。測定結果はその都度紙に印刷し、お渡しします。
※専用のアプリでも管理できます。
３．身体の歪み、硬さチェック
カラダのバランスをチェックし、特有のクセを分析します。コースの2回目以降は定期的に身体のバランスをチェックして修正していきます。
ちなみにこのお客様は食事制限をしてもなかなか体重が減らず、お腹周りや下半身に脂肪がつきやすいとお悩みでした。
バランスチェックをすると太もも裏の筋肉が固く、下半身の可動域が狭くなっている、というのがわかりました。それが脂肪がつきやすい原因の一つとして考えられます。
４．代謝を上げるマシントレーニング
ダイエットにおいて基礎代謝を上げていくことは必須です。マシンを使ったトレーニングは一度に多くの筋肉を動かすため、効率的に代謝アップができます。
お客様の体力や体調に合わせながらメニューを考えていきます。
運動に慣れていない方はフォーム(姿勢)を意識しながら比較的軽めの重さから始めていきますのでご安心ください。
マシントレーニングは動かしている最中から身体があたたまり、終わったあとは心地よい爽快感があります。
５．部分引き締めトレーニング
ダンベルやチューブなどを使いお客様の気になる部位を重点的に動かします。
多くの方が気になる二の腕、お尻、お腹周りは普段はあまり動かさないために脂肪がつきやすくなっています。
そこを筋トレで継続的に刺激することで引き締まり、理想のボディラインに近づいていきます。※写真は二の腕の引き締めトレーニングです。
６．パートナーストレッチ
全身の筋肉に対して自分1人ではできないところまで、トレーナーが気持ち良く伸ばして身体を整えます。
特にこのお客様は太もも裏が硬いことがわかったので、重点的に伸ばして差し上げます。
そうすることで柔軟性が向上し可動域が広がるため、トレーニング効果が上がってより痩せやすい身体になります。
※トレーニング後、希望者にはプロテインをご提供します
７．食事改善アドバイス
目標に対して現在の食事をどのように改善していけば良いかアドバイスいたします。2回目以降は前回からの食事内容をもとに改善アドバイスをさせていただきます。
このお客様はご自身で糖質をほぼ摂らない生活をしているのに痩せない、というのがお悩みでした。脂肪を燃焼させるためのエネルギーが不足しているとお見受けしたので、解説をした上で糖質を少し増やし・タンパク質・脂質をバランスよく摂っていくようにアドバイスさせていただきました。
このようにお客様の状況によってアドバイス内容は変わります。
８．日常でのメール/ラインでのダイエットサポート
メールやLINEでいつでもトレーニングや食事についての悩みを相談することが可能です。ジムにいる時以外でも気軽に質問できるので、日常から安心して正しくダイエットができます。
例として上のLINE写真のように食事の内容を送っていただいたらそれに対して細かくアドバイスさせていただきます。また、トレーニングに関しても家で何をすればいいか、何回やればいいかなどのご質問にもお答えします。このやり取りがお客様の一生のダイエットの知識になります。これがダイエット成功後もリバウンドしにくくなる秘訣の１つです。
そもそもダイエットは右肩下がりに体重が減り続けることはありません。今のやり方で停滞してきたら次のステップという流れで行います。この悩ましい時期を専属パーソナルトレーナーという心強い味方と共に二人三脚で乗り越え、ダイエットを成功させましょう！
※１～８までの流れを行う形となります。
９．ダイエット成功、アフターサポート
このお客様は3ヶ月で体重－4㎏、体脂肪率－6％、お腹周りー6cmを達成し、
ご友人からも痩せたね、顔がスッキリしてると言ってもらえた！大好きなお洋服が楽しく着られるようになった！との嬉しいお声を頂きました。
当初の目標達成後は来店頻度を落とし、リバウンドを防ぎつつ更なる理想の身体のために楽しみながら継続しておられます。
※コース終了後もお得な回数券の用意がございますのでご継続も可能です。
🌸秋得キャンペーン！
初回体験無料＋入会金無料＋コース料金最大59,200円OFF🌸
※定員間近となっており、平日枠残り1名様、土日枠残り1名様の先着順の募集とさせていただきます。定員になり次第キャンセル待ちとなります。
料金と内容
【スマートダイエットコース】
【 入会金＋コース料金 】
ホームページからカウンセリング＆初回体験を受けていただいた方限定
入会金33,000円→無料
☆60分×24回(有効期限6ヶ月)※オススメ
￥288,000→￥228,800-(税込)
☆60分×8回(有効期限2ヶ月)
￥96,000→￥82,800-(税込)
☆60分×4回(有効期限1ヶ月)
￥48,000-→￥46,800-(税込)
【コースに含まれる提供内容】
・世界であなただけのダイエットロードマップ作成
・カウンセリング
・体組成測定
・身体の歪み、硬さチェック
・代謝を上げるマシントレーニング
・部分引き締めトレーニング
・パートナーストレッチ
・食事改善アドバイス
・メール/ラインでのサポート・アフターフォロー
＊BodyMentoringStudio会員様特典
・トレーニング時のミネラルウォーター無料
・トレーニング後のプロテイン提供(希望者のみ)
・定期的な体組成測定+アプリでの管理無料
・必要なサプリメントがあればお客さま特別価格にてご提供
☆一足先に当ジムで理想の身体を手に入れたお客さまの感想やビフォーアフターをご覧ください↓
お客様の口コミと感想
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