横浜パーソナルジムBodyMentoringStudio

他のトレーニングジムからBodyMentoringStudioに移ってこられた方のほとんどが、「筋トレ好きで元々細いトレーナーには体型に悩む自分の気持ちはわかってもらえなかった」と口にされます。確かに、一般的なトレーナーは筋トレが好きで、ぽっちゃり体型とは無縁な方も多く「気合いで頑張ろう」という指導が中心になりがちです。
しかし、当ジムのトレーナーは、自身がぽっちゃり体型というコンプレックスを経験した上で、試行錯誤を重ね-23kgのダイエットに成功しました。そのため、ダイエットに悩む方に寄り添いながら指導ができることが強みです。
さらに、トレーナー自身が太りやすい体質でありながらも、ダイエット成功後16年間リバウンドせずスマートな体型を維持している実績があり、「ただ痩せるだけでなく、一生リバウンドしない身体作り」をモットーにしています。
ダイエットの途中で行き詰まった時に、理論だけでなく、悩みや苦しみに共感しながら目標達成まで伴走できる環境こそがダイエット成功の鍵です。また、当ジムではパーソナルトレーニング中以外でもメールやLINEでいつでもトレーニングや食事の悩みを相談することができるため、諦めることなく正しく効率的にダイエットを進められます。

これまで14年間パーソナルトレーニングを指導してきた中で、よくお客様から聞くお声があります。
「以前のジムでは、トレーナーとの目指す方向が徐々にずれてしまい、続けられなくなった」というものです。
多くのジムではカウンセリングをタブレット入力などで簡略化し、数分で済ませてしまうケースもあります。しかし、それではお客様の不安が解消されず、なりたい身体を正確に理解し、導くこともできません。
当ジムでは、お客様一人ひとりの目標に寄り添うため、オリジナルのカウンセリングシートをご用意しています。このシートをもとに、トレーナーがコミュニケーションをとりながら丁寧にカウンセリングを行います。
「なりたいイメージはあるけれど、どのくらい体重や体脂肪率を減らせばいいのかわからない」という漠然とした目標をお持ちの方も少なくありません。当ジムのカウンセリングでは、これまでのお客様の成功例も参考にしながら、適切な目標設定を一緒に考えます。そして、「どのくらいの期間で」「どのように行動すれば」「どれだけ変化が出るか」を具体的にアドバイスいたします。
そのため、初回のご来店時には30分ほどのお時間を頂戴し、じっくりとお話を伺います。この丁寧なカウンセリングこそ、なりたい身体へと確実に導くための第一歩です。

体重や体型にコンプレックスを抱える方にとって、短期間で大幅に体重を落とせるという言葉はとても魅力的に聞こえます。
しかし、極端なカロリー制限や急激なペースでの減量は、筋肉を失い、かえって「リバウンドしやすく・不健康な身体」を作ってしまいます。実際、そうした「短期間で急激なダイエット」をウリにするジムで頑張ったもののリバウンドしてしまい、当ジムに来店される方も少なくありません。
そんな悲しい思いをする方をこれ以上増やしたくありません。
だからこそ当ジムでは、「ただ痩せるだけではなく、一生リバウンドしない身体作り」をモットーに、無理なく続けられるメソッドを提供しています。具体的には、**筋トレ×しっかり食べて痩せる食事法×痩せマインド（日常の習慣作り）**を組み合わせ、代謝を上げながら美しいボディラインを作ることにこだわっています。
例えば、当ジムで20kg以上のダイエットに成功された50代のお客様は、その後3年以上体型をキープされています。なぜなら、当ジムのメソッドで代謝が上がり、日常のカロリー調整法をマスターしたことで、スイーツやお酒を楽しみながらもリバウンドしない生活を手に入れたからです。さらに、「痩せてからオシャレを楽しめるようになり、人生が楽しくなりました」という嬉しいお声もいただいています。
一時的に痩せるのではなく、鏡を見るのが楽しみになるような身体を一緒に目指しましょう！

痩せやすく太りにくい身体を作るには、代謝を上げることがとても大切です。そしてそのためには筋トレが欠かせません。
ただ、「筋トレ」と聞くと、いきなり重いバーベルを持ち上げたり、厳しいトレーニングを想像してしまう方も多いのではないでしょうか？実際、他のジムで重い負荷を無理にかけられ、身体を痛めてしまった方が当ジムに相談に来られることもあります。健康的な身体を目指しているのに、ケガをしてしまっては本末転倒です。
当ジムでは、運動初心者や運動が苦手な方でも安心して取り組める環境を整えています。
トレーニングマシンはバーベルやケーブルがレールに固定されており、軽い重さから設定可能です。そのため、無理なく安全に効果の高いトレーニングを行うことができます。特に、太ももやお尻、お腹周りの引き締めなど、女性が気になる部位に効果的なエクササイズも多数ご用意しています。さらに、マットやチューブ、ダンベルを使った体幹トレーニングを取り入れることで、ただ痩せるだけではなく、しなやかで引き締まった身体作りをサポートします。
特に運動初心者の方は、いきなり重い負荷をかけるよりも、正しいフォームで様々な筋肉を動かすことが重要です。これにより、効率的に代謝を上げ、燃えやすい身体を作ることができます。実際、当ジムで結果を出されている方の8割以上が運動初心者からスタートし、楽しみながら痩せやすく太りにくい身体を手に入れています。
無理なトレーニングではなく、自分に合ったペースで続けられるからこそ結果が出る。それがBodyMentoringStudioのトレーニングです。あなたも、楽しみながら理想の身体を目指しましょう！

最近では「糖質制限ダイエット」がもてはやされ、「ごはんを食べなければ簡単に体重が減る」といった風潮が広がっています。確かに、糖質を控えると、体内の糖に結びついていた水分が排泄され、短期間で体重が減ることがあります。しかしこれは「水分が抜ける＝体重が減る」という一時的な現象に過ぎません。
本当に痩せやすく太りにくい身体を作るには、代謝を上げて体脂肪を減らすことが不可欠です。実際、糖質制限で一時的に体重が減ったとしても、制限をやめた途端にリバウンドしてしまうケースも多く見られます。そのため、当ジムでは極端な食事制限は行わず、ライフスタイルに合わせて最低限必要なカロリーや栄養バランスを計算し、少しずつ食事内容を改善しながら「しっかり食べて痩せる」というメソッドで結果を出しています。
例えば、3食の食べ方はもちろん、飲み会ではどんなお酒やおつまみを選べば良いかなど、日常の食事選びやタイミングについてもアドバイスを行っています。実際に、お酒を楽しみながらも10kgのダイエットに成功した方もいらっしゃいます。このように、食事のコントロール方法を身につけることで、ダイエット中でも家族との食事や仕事の会食をストレスなく楽しむことが可能です。
しっかり食べて健康的に痩せることで、リバウンド知らずの理想身体を手に入れましょう！

多くのパーソナルトレーニングジムでは「トレーニングをして終わり」というところが一般的ですが、当ジムでは「鍛えるだけ」で終わりません。トレーニングの効果をさらに高めるために、パートナーストレッチを取り入れています。
パートナーストレッチとは、トレーナーが身体をサポートしながら筋肉を適度に伸ばしていく方法です。座った状態や寝た状態で行うなど、様々なパターンでストレッチを行い、普段自分では伸ばしきれない箇所をしっかりと丁寧にケアします。このストレッチのメリットは、力を抜いてリラックスしながら身体の可動域を広げることができる点です。
可動域が広がることでトレーニングの動作がより大きくなり、代謝の向上につながります。また、ストレッチした筋肉は血行が促進され、柔軟性が向上することでケガの予防や痩せやすい身体作りに効果的です。実際、「このストレッチがご褒美♪」と楽しみにされるお客様もいらっしゃいます。
例えば、以前ダイエット中に体重が1ヶ月ほど停滞していたお客様が、ストレッチを取り入れることで柔軟性が改善し、トレーニング効果が高まった結果、スムーズに痩せやすい身体へと変化を実感されました。このような成功例も多く、「リラックスしながら効果を上げたい」という方には特におすすめのメソッドです。
トレーニングだけでなく、ストレッチを通じて全身をケアすることで、健康的で痩せやすい身体を一緒に目指しましょう！

体重が増え、たるんだ腕、ぽっこりお腹、下がるお尻、、、鏡に映る自分にガッカリ。
BodyMentoringStudioに来られるお客様は数年で5kg以上増え、痩せたいんだけどどうしていいかわからない、という方がほとんどです。

webまたはLINEにて3日程ご都合の良い日をお送り頂き、初回体験の日時を決めさせて頂きます。
その際に当日の流れや持ち物、道順なども詳しく返信にてお送りいたします。その後、ご予約日にご来店頂きます。

ご要望や、日頃の生活習慣などについてお聞かせください。状況をより正確に把握することで明確な目標設定ができます。
お客さまによっては、なりたいイメージはあるんだけれどどのくらい体重や体脂肪率を減らせばわからない、という漠然とした目標をお持ちの方もいらっしゃいます。
そのような方でもどのくらいの期間でどのように行動していけばどれだけ痩せることができるか、などを過去のお客さまの実例もみていただきながら専門的なアドバイスも交えて目標をより明確にしていきますのでご安心ください。

高精度の体組成計を使い、体重や体脂肪率の他、左右の筋肉量バランス、内臓脂肪レベルなども測定します。
今の身体の状態を数値で見た上で、どのくらい痩せるのが適正か、どこを重点的に鍛えればいいのかをアドバイスさせていただきます。測定結果は紙に印刷し、お渡しさせていただきます。
※専用のアプリでも管理できます。

カラダのバランスをチェックし、特有のクセを分析します。
ちなみにこのお客様は食事制限をしてもなかなか体重が減らず、お腹周りや下半身に脂肪がつきやすいとお悩みでした。
バランスチェックをすると太もも裏の筋肉が固く、下半身の可動域が狭くなっている、というのがわかりました。それが脂肪がつきやすい原因の一つとして考えられます。

ダイエットにおいて基礎代謝を上げていくことは必須です。マシンを使ったトレーニングは一度に多くの筋肉を動かすため、効率的に代謝アップができます。
お客様の体力や体調に合わせながらメニューを考えていきます。
運動に慣れていない方はフォーム(姿勢)を意識しながら比較的軽めの重さから始めていきますのでご安心ください。
マシントレーニングは動かしている最中から身体があたたまり、終わったあとは心地よい爽快感があります。

ダンベルやチューブなどを使いお客様の気になる部位を重点的に動かします。
多くの方が気になる二の腕、お尻、お腹周りは普段はあまり動かさないために脂肪がつきやすくなっています。
そこを筋トレで継続的に刺激することで引き締まり、理想のボディラインに近づいていきます。※写真は二の腕の引き締めトレーニングです。

全身の筋肉に対して自分1人ではできないところまで、トレーナーが気持ち良く伸ばして身体を整えます。
特にこのお客様は太もも裏が硬いことがわかったので、重点的に伸ばして差し上げます。
そうすることで柔軟性が向上し可動域が広がるため、トレーニング効果が上がってより痩せやすい身体になります。

目標に対して現在の食事をどのように改善していけば良いかアドバイスいたします。
このお客様はご自身で糖質をほぼ摂らない生活をしているのに痩せない、というのがお悩みでした。脂肪を燃焼させるためのエネルギーが不足しているとお見受けしたので、解説をした上で糖質を少し増やし・タンパク質・脂質をバランスよく摂っていくようにアドバイスさせていただきました。
このようにお客様の状況によってアドバイス内容は変わります。

体験を受けていただいた際に分析した身体の動きのクセを踏まえて、ダイエットをより効率的に行うための自宅筋トレやストレッチの方法をお伝えします。
さらに過去のお客さまの事例もご説明しながら、目標を達成するために何をどのくらい行えばいいのか最適なロードマップもご提案させていただきます。スマートダイエットコースのご案内もさせていただき、初回体験はここで終了となります。
※強引な売り込みはしておりませんのでご安心ください。

本コースをご契約された場合、週に1～2回ご来店いただき、お客様に合わせて体組成測定・トレーニング・食事管理等を行っていきます。
開始から3～4週間を過ぎた頃から段々と目に見えて身体の変化を実感されるので、どんどんダイエットが楽しくなってきます。
たとえ途中で諦めそうになっても、日頃のLINEやメールのやり取りの中で励ましながら的確にアドバイスさせていただきますので一緒に頑張りましょう♪

このお客様は3ヶ月で体重－4㎏、体脂肪率－6％、お腹周りー6cmを達成し、
ご友人からも痩せたね、顔がスッキリしてると言ってもらえた！大好きなお洋服が楽しく着られるようになった！との嬉しいお声を頂きました。
当初の目標達成後は来店頻度を落とし、リバウンドを防ぎつつ更なる理想の身体のために楽しみながら継続しておられます。

【人気NO.1】スマートダイエットコース※画像クリックでメニュー詳細へ

当店で最もダイエット効果の出ているコースです。途中で挫折することがないよう、トレーナーがあなたに寄り添い、ダイエット成功をサポートします。

◎痩せたいけど何をしていいか分からない
◎過去に自己流でダイエットに挑戦したが挫折してしまった
◎痩せたいしリバウンドもしたくない
という方におすすめです。

完全オーダーメイドで一人ひとりの年齢や体力に合わせた筋トレ・食事改善・習慣作りをカスタマイズしていきます。トレーニング時だけでなく、日々の報告やお悩み相談もトレーナーにしていただけます。

過度な食事制限で減量、といった間違ったダイエット方法ではなく、代謝を上げながらしっかりと食べて行うダイエットメソッドで、「ただ痩せるだけではなく、一生太りにくい身体作り」をサポートします。

健康的に痩せることで自分に自信がつき、鏡を見るのが毎日楽しくなるような身体になります。

ボディメイクコース※画像クリックでメニュー詳細へ

「お尻をもっと上げたい」
「胸の筋肉をつけて厚い胸板がほしい」
「脚をすっきりさせたい」
など身体作りや健康増進を中心にお客様のさまざまな細かい要望にお応えし、美しくカッコいいボディラインを作るコースです。

一人ひとりの年齢や体力、目標に合わせて筋トレ・ストレッチ・食事管理を組み合わせていきます。
トレーニング時だけでなく、日々の報告やお悩み相談もトレーナーにしていただけます。

◎自分でスポーツジムに通っているけれどなかなか効果が出ない
◎食事制限ダイエットで体重は減ったけど身体がたるんでいる
◎忙しい中でも効率的に筋トレしたい

という方におすすめです。

カウンセリング＆初回体験※画像クリックでメニュー詳細へ

※BodyMentoringStudioが初めての方限定。
当店こだわりのカウンセリング～トレーニング～食事アドバイスを受けていただけるプランとなっております。

◎パーソナルトレーニングでダイエットしたいけどハードルが高くて不安、、、
◎どんなことするのかな？トレーナーはどんな人なんだろう？
◎自分にはできるのかな？
という方におすすめです。

パーソナルトレーニングには興味があるし、ダイエットもしたい、、でもいきなりコースを受けるのは不安ですよね。
BodyMentoringStudioのスマートダイエットコースではどんなことをするのか一度試してみたい、という方におすすめのプランとなっております。
当店自信のあるコースですが、ぜひ一通り受けてみてから合うか合わないかなどご判断ください。

※コースにご入会希望の方にはまずカウンセリング＆初回体験を受けていただきます。

元ぽっちゃりでダイエット成功者トレーナーによる寄り添った指導

BodyMentoringStudioはトレーナー自身が元々ぽっちゃり体型というコンプレックスを経験した上で試行錯誤しながら-23kgのダイエットに成功しており、ダイエットに悩む方に感情から寄り添った指導ができます。
その経験と理論から生み出した代謝を上げるトレーニングメソッド
と
食べながら徐々に体重と体脂肪を落としていくことでリバウンドも防ぐ食事改善メソッド
のマンツーマン指導で多くのお客さまを理想の身体に導いています。
更にトレーナー自身太りやすい体質でありながらも、ダイエット成功後スマートな体型を16年キープし続けていることもあり、「ただ痩せるだけではなく、一生リバウンドしない身体作り」をモットーにしています。
ダイエットの途中で行き詰まった時に、理論はもちろんですが、悩みや苦しみに共感しながら目標達成まで導ける環境こそダイエット成功の鍵になります。
またパーソナルトレーニングの時だけではなく、メールやLINEでいつでもトレーニング や食事についての悩みをトレーナーに相談することができるため、諦めることなく正しく効率のいい方法でダイエットができます。

【画像をクリックでトレーナー紹介ページに移ります】
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ただ瘦せるだけではなくリバウンドしない身体作りへのこだわり

体重や体型にコンプレックスを持っている方にとって、短期間で大幅に体重を落とせる、というのは魅力ですよね。
ただし、極端なカロリー制限と急激なペースで体重を減らすと、筋肉が落ち逆に「リバウンドしやすく・不健康なカラダ」になってしまうんです。
そうならないためにもBodyMentoringStudioでは「ただ痩せるだけではなく、一生リバウンドしない身体作り」をモットーに 無理なく続けられる筋トレ×しっかり食べて痩せる食事法×痩せマインド（日常の習慣作り） で代謝を上げつつキレイなボディラインを作りながら痩せていくという指導にこだわっています。
実際に当ジムで－20㎏以上のダイエットに成功された50代の方もその後3年ほど体型をキープ中です。
なぜかというと当ジムのメソッドによって代謝が上がり、日常のカロリー調整法もマスターできているので、好きなスイーツやお酒を楽しみながらもリバウンドしない状態になっているからです。
更に「痩せてからオシャレするのが楽しくなりました」と嬉しいお声もいただき、人生を楽しんでおられます。
一時的なものではなく、ずっと鏡を見るのが楽しみになるような身体を一緒に目指していきましょう！

【画像をクリックでお客様のBefore Afterページに移ります】
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開放的かつ香りや音楽にこだわったモチベーションの上がる空間

運動が苦手な方にとって、まずはジムに通うということが大きなハードルです。当ジムは横浜駅に
近く通いやすい場所にあります。
また運動する場所が狭いと閉塞感があり、いまいち気分が上がらないですよね。
当ジムはマンション1部屋タイプのパーソナルトレーニングジムとは違い、完全個室でありながら
広々とした開放的な空間でのびのびと運動ができます。
更にジム内は運動に適した爽やかなアロマの香りや気分の上がる音楽にもこだわっているので
モチベーションを上げて運動することができます。
お好きな音楽のリクエストも可能なのが完全個別のパーソナルトレーニングBodyMentoringStudioならでは♪
横浜近辺のみならず、東京や千葉の遠方からもお客様が来店されています。
※防犯カメラ等のセキュリティーも万全なため安心してご利用いただけます。

BodyMentoringStudio
(ボディメンタリングスタジオ)

〒221-0834
神奈川県横浜市神奈川区台町14－2ピレア台町１F
TEL：045-548-4024
※パーソナルトレーニング対応中の場合、電話に出られないことがありますので留守番電話にメッセージを入れていただくか、WEB予約・LINE予約をご利用下さい。

●公共交通機関をご利用のお客様
JR横浜駅西口から徒歩9分
JR横浜駅北西口から徒歩8分

●お車でお越しのお客様
ジム近くのコインパーキングをご利用ください

月～金　9:30～21:30(最終受付20:30)
土日祝　10:00～21:00(最終受付20:00)
※研修のためお休みさせていただくことがございます。(不定休)

【VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover】

横浜駅から徒歩10分以内/完全個室/オシャレで清潔な空間/マンツーマン指導/カード払い可能/ミネラルウォーターサービス/近くにコインパーキングあり

自身-23kgものダイエットに成功し、その後16年体型をキープ中。
たしかな理論と経験を活かし、お客さまの悩みに寄り添いながら結果を出す指導法に定評がある。【痩せやすく太りにくいダイエット】で綺麗でスマートな身体になっていただくことにこだわっている。
トレーナー歴14年、延べ12,000人の指導実績。

BodyMentoringStudio
(ボディメンタリングスタジオ)

〒221-0834
神奈川県横浜市神奈川区台町14－2ピレア台町１F
TEL：045-548-4024
※パーソナルトレーニング対応中の場合、電話に出られないことがありますので留守番電話にメッセージを入れていただくか、WEB予約・LINE予約をご利用下さい。

●公共交通機関をご利用のお客様
JR横浜駅西口から徒歩9分
JR横浜駅北西口から徒歩8分

●お車でお越しのお客様
ジム近くのコインパーキングをご利用ください

月～金　9:30～21:30(最終受付20:30)
土日祝　10:00～21:00(最終受付20:00)
※研修のためお休みさせていただくことがございます。(不定休)

【VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover】

横浜駅から徒歩10分以内/完全個室/オシャレで清潔な空間/マンツーマン指導/カード払い可能/ミネラルウォーターサービス/近くにコインパーキングあり

自身-23kgものダイエットに成功し、その後16年体型をキープ中。
たしかな理論と経験を活かし、お客さまの悩みに寄り添いながら結果を出す指導法に定評がある。【痩せやすく太りにくいダイエット】で綺麗でスマートな身体になっていただくことにこだわっている。
トレーナー歴14年、延べ12,000人の指導実績。