「マイナス１５キロの減量、服のサイズダウンetc良いことだらけ！」

M.Kさま 51歳 女性 5ヶ月　166cm

• 体重

  78,8kg→61,0kg

  -17,8kg

• 体脂肪率

  36,4%→18,1%

  -18,3%

• 腹囲

  96,4cm→74,0cm

  -22,4cm

○ パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけを教えてください。

股関節に痛みが出て、歩行困難になり医療機関で診察した結果、加齢および体重オーバーが起因していると診断され、適度の運動を勧められたためです。
プラス、お風呂上がりに鏡に映った太った裸体を見て愕然としたので。

○ パーソナルトレーニングを始めてどのような効果や変化を実感されましたか？

マイナス15 kg の減量、体脂肪率14%ダウン、股関節の痛みの緩和、慢性化していた頭痛の激減、体調不良での突然休み(会社)なし、洋服のサイズダウンetc 良いことだらけの状態を実感しています。

○ 私(千葉）からトレーニングを受けていただいている理由を教えてください。

千葉さん自身が23 キロの減量に成功し、10年間リバウンドなしの経験をされているので、太っている人間の気持ちや行動に理解があり、自分に合ったトレーニングメニューやアドバイスを提供してくれるので安心と信頼を持ってトレーニングを継続すれば目指す姿になれると思えるから受けています。

○ これから千葉トレーニングを受けようとお考えの方にアドバイスをお願いします。

ご自身の体験談に基づき、的確なアドバイスとトレーニングで指導してくださいます。またいろんなセミナーに参加してご自身のスキルアップを常に心がけている熱心な方なので、あなたの思い描く目標をしっかり伝えれば、健康的で無理のない指導をしてくださると思います。私は千葉さんを信じてトレーニングをしたおかげで目標を達成することができましたので、、、

「体重―２５キロ、健康診断判定がE→Bに！」

M.Yさま 53歳 男性 10ヶ月　166cm

• 体重

  92,4kg→66,3kg

  -26,1kg

• 体脂肪率

  31,6%→16,5%

  -15,1%

• 腹囲

  111,1cm→79,8cm

  -31,3cm

○ パーソナルトレーニングを始める前に悩んでいたことを教えてください。( 日常や身体のこと等)

洋服のサイズが合わなくなった。健康診断の数値も悪くなり、薬の投薬も増えてしまった。

○ パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

知り合いの方に紹介され、外見を変えること、健康面にもつながるとしたことがきっかけでした。

○ パーソナルトレーニングを受ける前と受けた後でどのような効果・変化がありましたか？

体重は92キロ→67キロ(―25キロ) ユニクロのサイズがXL→Sサイズ
血圧、コレストロールの薬→なし、健康診断判定E→Bへ
見た目も、体の内側もスリムに、健康になりました。
まわりの方からも着るものが、同じユニクロでもおしゃれになったと言われました。

○ 今回受けるにあたっての決め手は何でしたか、また印象はいかがでしたか。

地元のジムでトレーニングをしていたのですが、体重はへらず、不健康の状態になっていました。千葉さんのアドバイス(トレーニング、食事、マインド、コーディネート)のおかけで、スリムに健康になり、またリバウンドせず、継続できています。
ありがとうございます。

「体型もスッキリし、脂質異常症の薬も1つ減りました！」

R.Tさま　62歳　女性　3ヶ月　167,5cm

• 体重

  67,8kg→59,3kg

  -8,5kg

• 体脂肪率

  35,5%→28,8%

  -6,7%

• 腹囲

  92cm→81cm

  -11cm

Q パーソナルトレーニングを始める前に悩んでいたことを教えてください。 (日常や身体のこと等)
・ここ10年で10kgの体重増、同時に脂質異常症との診断で漢方含め2種類の薬が処方され、健康不安を感じていた事。
・慢性的な肩こりで頻繁にマッサージに通っていた事
・日常生活において体力低下を感じ始めていたものの、自己流のダイエットや運動がその場しのぎで長続きしなかった事。

Q パーソナルトレーニングをはじめようと思ったきっかけは何ですか?
上記の悩みに対して、本やネットを参考に、自己流の糖質制限と思いつきのトレーニングなどで5~6kgの減量はできたものの長続きせず、情報も多すぎてその内体重も戻り始め危機感を感じていました。自分の体力や目的にあったトレーニングと食事指導で知識をつけながら継続でき、リバウンドしない生活習慣を身に付けたいと思った為。

Q パーソナルトレーニングを受ける前と受けた後でどのような効果・変化がありましたか?
・始めて1週間ほどで、まずガンコな肩こりを感じなくなった事には驚きました。
・3ヶ月間で体重(67.85kg→61.30kg) 体脂肪率(35.5%→28.8%)骨格筋率 (28.7%→33.8%) 腹囲 (92cm 81cm)と変化。
・食事内容についての考え方も変化してきました。
・脂質異常症の処方も2種類から1種類に減りました。

Q 今回受けるにあたっての決め手は何でしたか、 また印象はいかがでしたか。
千葉先生は常にとても優しく、1つ1つの疑問に丁寧に説明して下さいます。目標設定した後、食事やトレーニングの内容について毎回ふり返り豊富な知識の中からその都度的確なアドバイスをいただき、モチベーションも下がる事なく継続中です。これからも宜しくお願い致します。

「娘に「パパ、かっこよくなったね」と言われました！」

Y.Iさま 43歳 男性 2ヶ月　165,5cm

• 体重

  70,0kg→61,6kg

  -8,4kg

• 体脂肪率

  25,4%→17,0%

  -8,4%

• 腹囲

  94,0cm→76,0cm

  -18,0cm

○ パーソナルトレーニングを始める前に悩んでいたことを教えてください。( 日常や身体のこと等　）

お酒を飲む機会が増え、ここ5年くらいで10キロ増えたことにより、ポッコリお腹が目立つようになった。家族にもイジられ続けているのも割と気にしていました。

○ パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

授業参観に行った時に娘に「パパお腹出てかっこ悪い」と言われショックでした。太ってきたことを自覚していたので余計に（苦笑）その娘の一言で本気でダイエットしようと決意しました。

○ パーソナルトレーニングを受ける前と受けた後でどのような効果・変化がありましたか？

体重-8キロ、体脂肪-8%、お腹が-18cm も減りました。それもお酒を断酒することなくできたのでストレスゼロでした。何より嬉しかったのが、娘に「パパ、かっこよくなったね」と言われたことです。もっと頑張ります!!

○ 今回受けるにあたっての決め手は何でした、かまた印象はいかがでしたか。

千葉さんのビフォーアフターに驚き、今のスマートな体を見て自分も近づきたいと思いました。トレーニングだけでなくメンタル、栄養も詳しく教えていただけて良かったです。常に前向きな言葉をかけてくれ、誠実なところも信頼できます。

「14キロ以上痩せて、初めて健康診断で褒められました！」

M.Tさま 49歳 女性 6ヶ月　165cm

• 体重

  75,1kg→60,7kg

  -14,4kg

• 体脂肪率

  40,0%→28,1%

  -11,9%

• 腹囲

  92cm→77cm

  -15cm

PT 始める前に悩んでいたこと
・服や制服がきつくなった
・靴のサイズまで大きくなった
・体を屈めるのが辛くなった
・病気でホルモン剤を飲んでさらに体重増量して焦った
・さらにGLP 注射の効果が見られなくなって焦り、 脂肪吸引を検討してた
・健康診断までに痩せたいと思ってた

PT を始めるきっかけは?
・後輩がPTの話をしていて、 それはいいかもと思ってすぐ探した

PT を受ける前後でどのような変化、 効果があったか
・体重が減って服や制服に余裕ができ、サイズダウンした靴のサイズも元に戻った気がする
・むくみの程度が軽減した
・健康診断ではじめて褒められた
・痩せた、若くなったと褒められた
・通院中のクリニックの看護師に痩せたけど大丈夫と心配された
・褒められて嬉しい反面、 太っている痩せているで態度を変える人がいると改めて認識した太っているとあからさまに見下す人がいる、人間関係の断捨離になった。
・定期的なジム通いが習慣になりつつある、 その結果ほんのり体力が増したように感じる
・辛くても寝たら忘れると思うと頑張れるようになった
・ジムで顔見知りにまっすくお風呂に入ってたのにジム通いして偉いねと褒められた
・食品に脂質が想像以上に多いことを知り、食品を選ぶ際に成分表示を見るようになった
・食事の前後にあすけんを入力、 検索するようになった
・毎朝体重測定するようになった
・デメリットは、お洗濯が増えた
・トレーナーに食生活、 体重、 生活習慣について聞かれるのはとてもイヤだったけど、PT をうけたらどうでもよくなった。 もうなんでも話すようになった

決め手や印象
・複数人にライザップが良かったと聞いたけど、 サプリメントなどに抵抗があった。
・他のチェーン店のPT カウンセリングを受けたら、 費用の話がメインで払えますかと聞かれて、驚いてもちろんお断りした。
そんなこともあって、チェーン店より個人のほうが親身でいいかもと思い、ちばトレーナーのHPを偶然発見した。
減量のきっかけがパッとしないと言われたとHPに書いてあって衝撃を受けたけど、お会いしたら感じの良い方だったのでほっとした。
・減量経験のある方が指導してると親身に感じる。
・トレーニングルームが綺麗
・お肌も綺麗
・お客さんの大勢が中高年と聞いて安心する

「メタボから脱却、血圧も下がり命が救われました！」

H.Mさま　60歳　男性　166cm　4ヶ月

• 体重

  73,9kg→66,1kg

  -7,8kg

• 体脂肪率

  25,7%→15,1% 

  -10,6%

• 腹囲

  101cm→84cm

  -17cm

Q パーソナルトレーニングを始める前に悩んでいたことを教えてください。 (日常や身体のこと等)
飲み過ぎ食べ過ぎ(暴飲暴食のレベル)を止めることなく危機感を持ち続けていたものの、改善したいと思う気持ちを自分の力で行動に移すことができずに日々の生活を送っていました。
いつか大変なことになると思う気持ちと身体の大切さを両極に置く自分勝手なストレスにつぶされていた気持ちの弱さです。

Q パーソナルトレーニングをはじめようと思ったきっかけは何ですか?高血圧、肝機能、体重、体型の異常を目の当たりにしていた妻の有り難い強い後押しと、自立的（自律的）なトレーニングを薦めてくれたとの自分を心底心配してくれていることと、還暦を迎えたことがタイミング的にとても良かったと実感したことが大きなきっかけ。

Q パーソナルトレーニングを受ける前と受けた後でどのような効果・変化がありましたか?
苦しい時間が全くなく、まずは自分に合った食事のリズムや内容と総合的な運動、ポイントを捉えた運動から、日に日に身体が締まってきて顔、上半身、下半身が目に見えて学生時代のように素敵な自分になっていることに自分勝手に喜べています。体重は15kg～19㎏ウエストは約18㎝20cm マイナスを半年間で達成できています。ちょうど 約1年4ヶ月経ちますがほぼ継続できています（2025年7月現在）

Q 今回受けるにあたっての決め手は何でしたか、また印象はいかがでしたか。
千葉先生の全く嫌味のない言動と、一緒に歩きながら自分に合わせた歩幅で寄り添ってくれる優しさが実感できたと感じられたことが、大きな決め手でした。その印象と実際の指導は今も全く変わっておりません。
生まれ変わることができています。（2025年7月）

「無理のない食事と筋トレで数値が減りました！」

M.Hさま　45歳　男性　181cm

• 体重

   76,9kg→72,3kg

  -4,6kg

• 体脂肪率

  25,2%→20,9%

  -4,3%

• 腹囲

  91cm→84cm

  -7cm

「体脂肪率-10.3%、腹囲-15cm 洋服を着るのが楽しくなりました！」

Y.Kさま　57歳　女性　7ヶ月　159cm

• 体重

  54,8kg→47,8kg

  -7,0kg

• 体脂肪率

  28,2%→17,9%

  -10,3%

• 腹囲

  83cm→68cm

  -15cm

Q パーソナルトレーニングを始める前に悩んでいたことを教えてください。 (日常や身体のこと等)
◎数年前より高脂血症の薬を服用⇒運動、食事改善が必要とわかっていながら動き出せずにいた
◎以前、五十肩になり、治すのに1年半かかった⇒肩こり、首こり、肩甲骨周りのこわばりありストレッチでは全く改善されず、体中が固まっている感じ
◎洋服がどれもきつくなり、何を着ても似合わない⇒ゴムウエストの物や、ストンとしてワンピースしか着られない　着物も好きだったが胴回りが大きくなりすぎて着ようと思わなくなった
◎自宅近くに100段以上の階段があり、毎日登り降りが必要⇒息切れがひどく、足も重い、このままでは老後が心配

Q パーソナルトレーニングをはじめようと思ったきっかけは何ですか?
以前セルフジムに通ったことがあるが、マシンの正しい使い方もわからず、運動方法も正しいのか不安なまま数ヶ月が過ぎ、特に効果は感じられず辞めてしまった。
自分に甘い私には、向いていないと感じていた。
しかし、日々衰えていく身体を何とかしなければ、この先元気に暮らせなくなるのではと焦りは募るばかり。
そんな時、久しぶりに会った知人が、健康的でスリムな姿に変身されていて、パーソナルジムに通われていたことを伺う。
”健康的”ということが私にとってとても大切で、これまで出来なかったダイエットと健康な身体づくりにパーソナルトレーニングで挑戦してみようと思った。

Q パーソナルトレーニングを受ける前と受けた後でどのような効果・変化がありましたか?
◎血液検査の結果が劇的に改善し、担当医に”何をしたの？”と尋ねられ、パーソナルに通っていると話すと納得された。
◎元々筋肉量は多かったので、筋肉は減らさず脂肪を減らせたことで、とても身軽になった。
体脂肪率28.2%か→17.9%（7ヶ月後）
◎以前は朝起きた時は、身体が固まり血液、リンパ液も滞っている感じて、すぐには動きが悪かったが今では、朝起きた時から身体がよく動く
◎関節の可動域が広がり、以前から続けていたヨガ（15年以上）がこれまでで一番楽しくなった。
◎姿勢が良くなり、肩、首、肩甲骨の凝りが無くなった。階段での息切れがなくなり、今では一段飛ばしで登れる様になった。
◎腹囲83cm→68cm（7ヶ月後）洋服を着るのが楽しくなり、再び着物も着るようになった。手持ちの服でも、以前と違う風に着られる。

Q 今回受けるにあたっての決め手は何でしたか、 また印象はいかがでしたか。
決め手
◎千葉トレーナーの誠実な人柄（知人に伺っていた通りだった。自分との相性もあると思っていたがその点も心配なく通わせて頂いている）
◎家から準備運動がてら歩いていくのにちょうどいい場所
◎リバウンドしないダイエットで、無理のない食事を続けられる

印象
◎私に合った指導を考えて下さることで、全く無理していると感じないのに結果が出ている
◎健康的な体重減は、自己流では難しそうだった私が、千葉トレーナーのお陰でここ数十年で一番身体が”楽”な状態になれている。
そして、この感じを味わえたことで、この先もこの状態を維持したいという意欲が出て、日常の中にも小さな運動を取り入れる様になれた。
トレーニングに遅すぎることはないと実感し、これからも健康な身体と充分な体力を維持できる様御指導の程よろしくお願いします。

「１９キロ以上痩せて、洋服を着るのが楽しくなりました！」

H.Kさま 31歳 女性 12ヶ月　160cm

• 体重

  74,2kg→55,2kg

  -19,0kg

• 体脂肪率

  41,6%→27,1%

  -14,5%

• 腹囲

  91cm→74cm

  -17cm

Q パーソナルトレーニングを始める前に悩んでいたことを教えてください。（日常や身体のこと等）

• 病院の先生から体重60kg以下にするように言われていたが、なかなか達成できていないこと。
• 一度体重を落としたにもかかわらず、体重が70kgを超えてしまい、運動を始めたが、思うように体重が減っていなかったこと。
• リバウンドを繰り返してしまっていること。
• 着れる服を選び、好きな服を着ることができないこと。

Q パーソナルトレーニングをはじめようと思ったきっかけは何ですか？

• 長年、色々な食事制限や運動を行っていたが、中学生の頃の体重に戻りかけてしまい、焦ったことがきっかけ。
• 継続して食事や運動を取り入れながらリバウンドしない生活習慣を身に着けていきたいことがきっかけ。

Q パーソナルトレーニングを受ける前と受けた後でどのような効果・変化がありましたか？

• 体重 74.2kg → 55.2kg（-19.0kg）、体脂肪率 41.6% → 27.1%（-14.5%）、腹囲 91cm → 74cm（-17cm）
• 病院の先生から体重について指摘されていたが、「適正体重だから減らさなくていい」と言われるようになった。
• トレーニングを始める前に比べ、服の空間に余裕ができ、サイズダウンしたり、着れなかった服も着れるようになった。洋服を買うのが楽しくなった。 ・ 日常的に運動習慣がついた。
• 食べ過ぎても運動や食事で体重をコントロールする習慣がつき、体重を増やすことなく、維持することができている。

Q 今回受けるにあたっての決め手は何でしたか、また印象はいかがでしたか。

気さくな方でお話もしやすく、相談もできたため楽しくトレーニングできています。

他のジムの体験と比較して決めました。（トレーナーとの相性、食事指導、トレーニング、継続できるか等）

千葉トレーナーの人柄とわかりやすいご指導、食事指導は毎日報告ではなくトレーニング時に報告する形のため、ストレスなく継続できると思いました。ジムもきれい！

「身体がスリムになった上にいびきも少なくなった！」

K.Yさま　57歳　男性　168,5cm

• 体重

  74,0kg→68,9kg

  -5,1kg

• 体脂肪率

  26,8%→19,1%

  -7,7%

• 腹囲

  97,2cm→85,3cm

  -11,9cm