「食事の質が変わり、数値も激変しました！」

H.Kさま　53歳　女性　166cm

  • 体重

    61,0kg→54,3kg 

    -5,7kg

  • 体脂肪率

    32,0%→25,6% 

    -6,4%

  • 腹囲

    87cm→76cm

    -11cm

Q パーソナルトレーニングを始める前に悩んでいたことを教えてください。 日常や身体のこと等)

・体重が10㎏近く増えたこと
・着たいと思う服が着れなくなったこと

Q パーソナルトレーニングをはじめようと思ったきっかけは何ですか?

・健康診断で血圧、コレステロール値が高く、薬を飲みたくなかった
・好きな服を着られるようになりたかった

Q パーソナルトレーニングを受ける前と受けた後でどのような効果・変化がありましたか?

・体重-5.7kg　体脂肪率-6.4%　腹囲-11cm減らすことができた
・食事の内容(質)について学ぶことができた

Q 今回受けるにあたっての決め手は何でしたか、また印象はいかがでしたか。

・同世代の方たちが結果を出していたこと
・食事のとり方などわかりやすく親切に説明していただき、今までのダイエットの考え方が間違っていたことに気づくことができたこと


トレーナーからのコメント

☆トレーナーからのコメント
H.Kさん、この数ヶ月間で素晴らしい成果を達成されましたね！体重を5.7kg減らし、体脂肪率を6.4%も下げるだけでなく、腹囲を11cmも引き締められたのは本当に驚きです。特に、体重の減少だけでなく、健康診断で気になっていた血圧やコレステロール値への意識も高まり、薬に頼らずに改善を目指されたことは素晴らしい選択だったと思います。

初めてお会いした際には、「好きな服を着られるようになりたい」とおっしゃっていたH.Kさんですが、トレーニングと食事の質を改善することで、今では以前のようにお気に入りの服を楽しく選べるようになりましたね。食事に関しても、これまでの考え方を見直し、より健康的な選択が自然とできるようになったことは、今後の生活に大きなプラスとなるでしょう。

トレーニングでは、最初の頃は少し戸惑いもありましたが、徐々にフォームが安定し、筋力も向上しました。この結果は、H.Kさんの継続的な努力とポジティブな姿勢の賜物です。

これからも健康的な生活を維持しつつ、新たな目標に向かって進んでいきましょう！私も全力でサポートさせていただきます。

トレーナー　千葉ゆうすけ